Yoga

Yoga

Yoga is een fijne methode om, door middel van inspanning en focus op je ademhaling, meer ruimte te scheppen in je lichaam en innerlijke rust te ervaren.

Tijdens het beoefenen van yoga voer je stretch-, kracht- en balansoefeningen uit. Je bent je hierbij van moment tot moment bewust van je ademhaling en van wat je voelt in je lichaam.

Het helpt je lichaam soepel, sterk en lenig te maken. Wanneer je de oefeningen mindful uitvoert, kun je yoga ook beschouwen als een vorm van meditatie.

 

Yoga zorgt voor:

*    sterke spieren;

*    flexibiliteit;

*    een verbeterde houding;

*    verbeterde longcapaciteit door ademhalingsoefeningen;

*    minder stress;

*    goede concentratie en focus.