Pilates

Pilates

Pilates is een belangrijke vorm van bewegen en wordt steeds vaker aanbevolen en gebruikt als therapie.

Deze methode werd begin twintigste eeuw ontwikkeld door Joseph Pilates. Volgens hem was lichamelijk fit zijn de eerste vereiste voor geluk. Pilates concentreert zich op de training van lichaam en geest, die daardoor beter samenwerken om een algehele goede conditie te bereiken.

Tijdens de les leer je je bewust te worden van je lichaam; je leert je lichaam te beheersen. Door met veel aandacht en de juiste ademhaling de spierversterkende oefeningen uit te voeren, werk je aan een evenwichtig, sterk en soepel lichaam.

 

Pilates zorgt voor:

*    een verbeterde lichaamshouding;

*    een sterke en soepele wervelkolom, dus minder kans op rug- en nekklachten;

*    sterke buik- en rugspieren, met name de verwaarloosde diepliggende buikspieren;

*    sterke spieren rondom het bekken (billen, onderrug, bovenbenen);

*    een goede beheersing van de bekkenbodemspieren;

*    verbeterde bloedcirculatie en weerstand;

*    verhoogde stofwisseling;

*    het voorkomen of snellere genezing van blessures.